MyGoalSaver - לקדם את מה שחשוב באמת
הוסף למועדפים | ראשי
יום ג'   12 לדצמבר 2017  
כלים, מאמרים וטיפים

ניהול זמן או בזבוז זמן
מבזבזי זמן , גוזלי זמן ואנרגיה,

למה אנחנו מכורים ? 

 

מאת: טלי נוי-מאיר

מאמנת אישית ועסקית

 

"...אם היה לי זמן, הייתי כבר הולכת ללמוד...הייתי מבלה יותר זמן עם הילדים...הייתי יוצא עם חברים...הייתי מתכננת את הקמת העסק...הייתי הולך לעשות 10 ימים מדיטציה במדבר...הייתי עושה את עבודתי טוב יותר...הייתי הולך למכון כושר ..." 
 
האם באמת הבעיה היא שחסר לנו זמן ? בדרך כלל לא ! 
 
כדי לבדוק מה באמת מונע מאיתנו לעשות את מה שחשוב לנו באמת, עלינו לבדוק מה אנחנו עושים בפועל עם הזמן שיש לנו.
על מה "הולך" המשאב היקר ביותר שלנו ? 
 
ניהול זמןאם נבחן את עצמנו בכנות, נוכל לגלות מה באמת קורה לזמן שלנו.
האפשרות הטובה ביותר היא שהזמן מנוצל לדברים חשובים מאד, שמקדמים אותנו לעבר עתיד טוב יותר, במטרה לפנות לנו זמן וכסף בכדי לאפשר לנו לעשות דברים נוספים שחשובים לנו.
אבל במקרים רבים נגלה כי האנרגיה והזמן שלנו נגמרים בפעילויות חוזרות ונשנות, שאינן מקדמות אותנו בשום צורה לעתיד טוב יותר וגוזלות לנו זמן ואנרגיה יקרים. אלה הבריחות שלנו , ההתמכרויות שלנו, לדוגמא: 

  • עיסוק אובססיבי בחדשות - קריאה (עיתון, אינטרנט) , שמיעה (רדיו) , צפייה (טלביזיה ואינטרנט), החלפת דעות ובעיקר - דאגה.
  • מלחמות עקרוניות על צדק מול מוסדות וארגונים גדולים ובירוקרטיים: שעות של המתנה בטלפון לקבלת המחלקה הנכונה, המנהל האחראי - בכדי להתלונן על עוגמת הנפש שנגרמה לנו עקב חיוב יתר של 5 שקלים וארבעים וחמש אגורות.
  • רכילות ותלונות: שיחות ארוכות עם השכנה, האמא של הילד בגן, המוכר בחנות, נהג המונית על המצב, על התנהגות לא ראויה של אחרים, תאוריות קונספירציה ועוד.
  • עישון
  • צפייה בטלביזיה
  • גלישה באינטרנט ללא מטרה ברורה
  • עיסוק מוגבר במצב הבריאותי (או יותר נכון מצבי החולי השונים), ביקורים אצל רופאים, מכוני בדיקות, וטיפולים שונים, ובעיקר – אכזבות מכל אלה.
  • התלבטויות עמוקות ומתמשכות בין אפשרויות שונות, שירותים שונים, רכישות שונות וכו'.
  • ציפיות ואכזבות חוזרות ונשנות ממערכות יחסים לא בריאות.
  • עוד... כיד הדמיון הטובה 

האם כל אלה משפרים את המצב שלנו, של אחרים, של העולם ? לא !
האם נשאר לנו זמן לקדם את מה שחשוב באמת ? ממש לא !
 
אז למה אנחנו מתמכרים לכל אלה ? זו שאל המצויינת – וחשוב שנשאל את עצמנו: מה אנחנו דוחים , מה אנחנו לא מקדמים בגלל (או בזכות) התמכרויות אלה ובעיקר – למה?
אפשרות אחת היא שזו הסחת דעת נהדרת וסיבה מצויינת שלא לקחת אחריות על החיים שלנו, לא לקחת סיכון ולקדם את מה שאנחנו מאד רוצים. למה? אולי אנחנו מפחדים להכשל או מפחדים להצליח ולהשתנות (כן, יש גם דבר כזה – פחד מהצלחה).
 
קחו אחריות – והחליטו לגלות ממה אתם בורחים, מה משרתים גוזלי הזמן שלכם? השקיעו בכך מחשבה, תשאלו אנשים שמכירים אתכם, התחייבו לתהליך חקר עצמי לבד או באמצעות אנשי מקצוע או סדנאות. 
  
 משימה לאיתור מבזבזי זמן ,  גוזלי זמן ואנרגיה
 
במשך שבוע בצעו מעקב:
שימו לב מהם הדברים החשובים לכם שאתם דוחים ונמנעים מלעשות או פשוט "לא מגיעים אליהם".
אתרו את הדברים שבהם הייתם עסוקים במקום לעשות את הדברים החשובים: כל הסיבות, התרוצים, "ההפתעות", ההתגייסות שלכם למען אחרים, המאבקים, הדברים או האנשים שהעסיקו אתכם או עצבנו אתכם עד שלא יכולתם לחשוב ולתפקד - אלה הם גוזלי הזמן (והאנרגיה) שלכם, אם הם חוזרים שוב ושוב – אתם מכורים להם. 

 

שאלו את עצמכם :

  • מי אהיה בלי ההתמכרות לגוזלי הזמן והאנרגיה שלי (שאלו את השאלה ספציפית לגבי כל אחד מגוזלי הזמן והאנרגיה) ?
  • מה הדבר הכי גרוע שיקרה לי אם אוותר עליהם ?
  • מה הדבר הכי טוב שיכול לקרות לי אם אוותר עליהם ? 

 

עכשיו החליטו החלטה:

  • על איזה מההרגלים גוזלי הזמן שלי אני רוצה לוותר ?
  • מה הצעד הקטן הראשון שאני יכול/ה לעשות כדי לצמצם את הזמן שגוזל ממני ההרגל הזה ?
  • מתי אני מתחייב לעשות זאת?

הקפידו על צעדים קטנטנים, הרגישו את תחושת השליטה והבחירה שאתם מקבלים, כאשר אתם יכולים להמנע מההרגל מתוך בחירתכם האישית .
לדוגמא: להגיד "אין לי זמן" לשכנה שרוצה לעצור ליד הדלת ולרכל.

להגיד "אין לי זמן" לסקר טלפוני,
הגדילו בהדרגה את ההמנעות שלכם מההרגל על לגמילה מלאה. 
 
והכי חשוב – אל תחליפו התמכרות קודמת בחדשה.
נצלו את הזמן שהתפנה לקידום הדברים שחשובים לכם באמת !


©  כל הזכויות על המאמר והתרגיל הכלול בו שמורות

    לטלי נוי-מאיר, אימון אישי ועסקי





© כל הזכויות שמורות - MyGoalSaver

חזרה   גירסה להדפסה   שלח לחבר
חזון »
ערכים »
מטרות יעדים ומשימות »
מוטיבציה »
התמודדות עם פחדים וחסמים »
ניהול זמן »
תרומה לקהילה »

פרסום באתר | יצירת קשר | | תנאי שימוש
אמנות החיים מהלב|נוי-מאיר העצמה ונוי|מסע הנשמה|האוהל האדום|קורס אימון|מרכז הקפה האוטומטי|מטפלים לאוטיזם PDD|ניהול סיכונים
© כל הזכויות שמורות ל - MyGoalSaver.co.il